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莲子

别名:莲实、莲肉、莲米、莲宝、水笠子、藕实、泽芝、莲子(干)、水芝、莲蓬子、丹泽芝、水之丹

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果 > 坚果、干果类

季节:每年的8月9月10月

一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

  • 莲子粥

    莲子提前泡好去除莲?#26377;?#31859;饭莲子放入点饭锅加入适量水煮30分钟出锅

    http://www.haodou.com/recipe/1069341/

  • 莲子粥

    大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。将莲子从莲蓬中剥出来。去除掉外面的皮,和里面的莲?#26377;盡?#27700;烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。加入一点枸杞配色。再加一点冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

    http://www.haodou.com/recipe/160096/

  • 莲子南瓜

    南瓜洗好切去头放上泡好的莲子放在皇后锅里蒸三十分钟

    http://www.haodou.com/recipe/971494/

  • 红枣莲子羹

    红枣和莲子洗净煮烂,加冰糖,蒸为羹。

    http://www.douguo.com/cookbook/58496.html

  • 莲子红枣糖水

    冰冻的新鲜莲子。洗净后放入锅中,加适量水煮开。煮开后把水倒掉,沥干。红枣泡发。芦荟一节洗净。去皮洗掉粘液,切成丁。一同放入锅中,加适量清水煮约20分钟,吃时加冰糖即可。盛出就可以吃?#30149;?/span>

    http://www.haodou.com/recipe/187870/

  • 莲子止咳饮

    莲子去芯,把杂质挑选出来。(大米:具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。气候干燥时早晚给宝贝喝点大米粥,可以让宝贝远离口干舌燥的困扰。)把所有食材放入碗内,加水泡一晚。(玉米:具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。美国科学?#19968;?#21457;现,吃玉米能刺激脑细胞,增强人的记忆力,多吃玉米不仅可提高宝贝的胃肠功能,还有助于智力发育。)泡过的水不要倒掉,这里面含有抗衰老花青素等多种微量元素。(黑豆:有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。)大枣去核,不然影响口感。(黑米:有健身暖胃、明目活血、补肺缓筋、清肝润肠等功效。)用豆浆机打成浆类或米糊。ok!每天都做来让全?#28082;?#21543;,止咳化痰的同时还增强抵抗力!

    http://www.haodou.com/recipe/183814/

  • 小米莲子粥

    小米、泡好的百合和莲子、山药和甜玉米粒洗干净放到紫砂锅里加入适量清水浸泡一会盖上盖子选择?#36828;?#26723;中途加入适量去皮红枣肉经过几个小时的炖煮,已经有浓浓的粥香时加入适量即食燕麦片搅匀再煲一会,粥呈粘稠状即可

    http://www.haodou.com/recipe/1051924/

  • 红枣莲子粥

    准?#24863;?#31859;;用清水洗干净;准备红枣;洗干净,泡水1小时;准备莲子;洗干净,泡水1小时;所有材料放入锅中,加足量水;大火烧开,转中火煮粥,中间用勺子搅一?#31890;?#38450;止粘锅;,煮至小米开花,莲子、红枣软烂?#30343;?#30871;里开吃1

    http://www.haodou.com/recipe/911253/

  • 莲子饭的做法图解

    糯米洗净后放在盘子中,再加入适量的水中火蒸20分钟至熟煮好的米饭加入白糖搅拌至白糖化开取一个容器,用刷子刷油,这样取出米饭的时候不会粘容器在盘子里放入对等的蜜枣,蔓越莓,葡萄干等将一半的米饭放入容器中用手按平再加入豆沙再把剩余的米饭放入按平再次放入蒸笼上,中火蒸15分钟。蒸好后,倒扣在盘子中,上面淋上桂花酱少许。1、米和水的比例一般为一比一。

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/381872.html

  • 鹧鸪莲子粥

    米淘净,加水放入砂锅内,开火。同时放入已经放入生抽,盐,姜,花生?#30871;?#21046;过的鹧鸪。放入莲子。注意拌下粥,免得粘底。粥烧开后转小火熬1个多小时,再放入鸡杂。粥再烧开后加盐关火装碗。

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/227324.html

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