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糙米

别名:活米,发芽米

热量:332大卡(100克)

分类:谷类 >

一般人群均可食用,尤适于肥胖、胃肠功能?#20064;?#36139;血、便秘等人食用。

  • 杂蔬糙米发芽饭

    选好?#20998;?#30340;糙米,自来水浸泡一晚备用把泡好的米放入电饭锅中,加入水,水和米的比例是1:1.2,我用的带有发芽功能的锅,所以不需要传统做法那么久入电饭锅中,选择糙米发芽功能,时间设定4小时,再按压力煮饭/白米快速键即可,等4小时发芽结束会自动开始煲饭米饭快焖好时,开始炒蔬菜,锅中放油爆香洋葱粒加入胡萝卜和焯好水的玉米豌豆粒翻炒加入适量清水焖煮一会儿加入酱油,盐,胡椒粉调味后,加入水淀粉收汁米饭焖好了盛盘享用真的好软糯,两种米口感差不多这营养的一餐减肥有望啦营养翻倍,口感软糯的糙米饭,快快做起来吧

    http://www.douguo.com/cookbook/1346396.html

  • 鱼生发芽米粥

    将鱼洗净切块处理发芽米洗净用水浸泡3小时备用用电锅加入水将煮熟,再移至炉上加入姜片、酒、盐,改用小火煮到米粥成黏稠时,放入鱼肉煮熟,加入葱丝洒上白胡椒粉、香油即可

    http://www.douguo.com/cookbook/28845.html

  • 菠菜发芽米饭

    菠菜切小段用开水汆烫去涩后捞起沥干;红萝卜去皮切丝,备用。发芽米洗净后沥干水分与作法1的菠菜段及红萝卜丝拌匀放入电子锅中,浸泡30分钟后按下开关蒸?#37327;?#20851;跳起,再焖十分钟即可。

    http://www.douguo.com/cookbook/32417.html

  • 糙米茶

    把干净无油的锅放火上烧热关小火,倒入糙米,小火慢慢炒,用铲子不停的翻炒不能爆裂炒至黄褐色就可以了,炒好的糙米茶盛到碗中水倒入锅中,烧开放入炒好的糙米茶立即关火,盖上盖子,静止5分钟把煮好的糙米茶,倒入碗内或者杯子内,为了防止米倒进去,用滤网过滤一下盛到杯中,糙米茶就做好了,剩下的米?#32654;?#29038;粥或者蒸米饭都是可以的

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/205898.html

  • 发芽豆子糙米饭

    豆子用水浸泡至发芽,然后去皮,第一次做没经验豆子稍微发过了点。糙米用清水洗,然后加5倍的水预泡一个小时。泡好的糙米和发芽豆子一起煮成米饭。拌上自?#21512;不?#30340;素菜和调料即可食用,这次我用了炒好萝卜干和黄椒,配上新鲜的黄瓜和香菜,加苹果醋、酱油和橄榄油调的味。

    http://www.douguo.com/cookbook/15913.html

  • 糙米紫糯米米糊

    紫糯米洗净备用糙米洗净备用糙米和紫糯米放入豆浆机中加入足量的水选择婴儿米糊键即可三十分钟后即?#19978;?#29992;香滑的米糊了可随自?#21512;?#22909;加糖

    http://www.haodou.com/recipe/1036617/

  • 糙米营养粥

    需要用到高压锅糙米一勺大米一勺加上足够的水盖上锅盖,点粥就可以了

    http://www.haodou.com/recipe/393822/

  • 糙米粥

    大米糙米绿豆,煲一小时左右

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/173163.html

  • 糙米茶

    准备材?#20064;?#31961;米炒金黄色两种材料加开水一泡一杯简单方便的糙米茶就做好了,加了糙米让绿茶不再单调,没有了苦涩,口感纯香甘甜。

    http://www.haodou.com/recipe/1057021/

  • 红枣糙米粥

    绞肉剁成泥状,与太白粉、酱油混合均?#20837;?#28173;约30分钟至入味后,以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。红枣洗净后,以手捏破;将糙米洗净后,以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后,洗净切珠备用。取一汤锅,加入高汤、1碗清水?#30333;?#27861;1的绞肉、作法2的红枣、糙米以中火煮开后,转小火再放入少许盐续煮约30分钟,起锅前,加入芹菜珠续煮约1分钟即可。

    http://www.douguo.com/cookbook/41312.html

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