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南瓜

别名:冬瓜、番瓜、番南瓜、金瓜、中国南瓜、金冬瓜、老缅瓜、阴瓜、窝瓜、伏瓜、倭瓜、饭瓜、番蒲、瘌瓜、北瓜、麦瓜

热量:22大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻 > 蔬菜类

季节:每年的8月

一般人群均可食用。特别适宜肥胖、老年便秘者食用。

  • 南瓜泥蛋糕#南瓜南瓜

    南瓜蒸熟捣成泥加入高筋面粉泡打粉一点点就够燕麦我自己还加了点马苏里拉奶酪然后搅均匀想要奶味浓一点的加点淡奶油和牛奶搅成糊状就可以量自己控?#35889;?#20837;蛋糕纸杯中距离杯口要有点空间200度烤箱预热20分钟

    http://www.douguo.com/cookbook/1330256.html

  • 炒番瓜

    番瓜洗净切片准备好葱和辣椒丁锅里倒油烧热,倒入切好的葱和辣椒,炒一会。倒入切好的番瓜,继续翻炒,同时加入盐和花椒粉。再炒2、3分钟,加入?#20525;?#40481;精,翻炒一会,出锅。喜欢吃蒜的话,出锅前可以放一点蒜。

    http://www.douguo.com/cookbook/1298960.html

  • 南瓜炒苦瓜

    南瓜切片。苦瓜切片。蒜切片,葱切末。热油炒香蒜片。入南瓜片翻炒。加生抽,料酒,盐,?#20525;克?#20808;将南瓜炒半熟。然后放入苦瓜翻炒。炒?#37327;?#29916;也入味撒上葱花关火。上菜。

    http://www.haodou.com/recipe/457884/

  • 南瓜焖饭

    准备好大米。准备好南瓜、香葱、香肚。南瓜去皮、香葱洗净和香肚一起切好备用。大米洗净,放入电饭煲,加入适量冷水;加入南瓜,倒入香肚。将大米、南瓜、香肚混合,加入食油、盐、胡椒?#35805;?#19979;煮饭键。饭煲按键跳起,再焖10分钟即可食用。

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/581325.html

  • 南瓜饭

    各种米准备好。投净加入适量水放在电饭煲里南瓜和胡萝卜切成块和小丁放入油锅,加入适量盐炒出香味。然后盛出放到电饭煲中铺在米上面。按下煮饭键等着开锅就可以了。

    http://www.haodou.com/recipe/813150/

  • 南瓜饭

    南瓜备用去皮备用切块洗净淘米南瓜和大米放电饭煲锅胆里加适量水按煮饭键

    http://www.haodou.com/recipe/343716/

  • 南瓜焗饭

    锅中坐油,倒入姜粒爆香。(不喜欢姜粒的话,可以将它捞起。)肉片翻炒至熟,加少许盐,酱油翻炒上色。倒入南瓜块,翻炒。将浸泡好的米沥干水倒入锅中,加少许鸡精翻炒均匀。倒入电饭煲中煮饭档煮熟。

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/547318.html

  • 南瓜饭

    杂粮放在一起淘洗干净,加水泡一夜。?#22902;?#26368;好放冰箱。南瓜洗净。用刀在南瓜1/4处刻出花边。用勺挖出南瓜子。泡好的杂粮取出控水,加?#21069;?#21248;。填入南瓜。加适量水。上锅蒸1小时左右。取出即可食用。

    http://www.haodou.com/recipe/241034/

  • 丝瓜炒南瓜丝

    准备好食材,丝瓜去掉皮洗干净,南瓜南瓜用刮丝刀刮好丝瓜切好锅内放入适量的油放入南瓜丝南瓜丝翻炒一下放入切好的丝瓜丝瓜放入后也翻炒一下入油加入适量的水加入适量的盐巴滚一下即可出锅啦

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/581449.html

  • 风味南瓜饭

    将小米淘洗干净后倒入电饭煲中,注入?#36824;?#31859;面约2cm的清水,按煮饭键至完成即成小米饭,开盖备用南瓜洗净去皮去籽后,切成约5cm的滚刀块锅中不放油,将切成薄片的带皮五花肉及葱花、蒜茸放入锅中大火翻炒,调入五香粉,待肉中油被爆炒出来后?#26469;?#35843;入酱油、料酒和黄豆酱,继续翻炒至变色后,调入盐将南瓜块倒入肉中,翻炒约1分钟后注入?#36824;?#39135;材的沸水待沸腾3分钟后,倒入焖好的米饭,将米饭均匀的铺在食材上,盖好盖子后,调至小火焖煲至收?#32769;?#28779;后,用勺子将米饭与南瓜搅拌均匀即可1、焖制小米饭时?#30416;?#22909;水分,太粘稠影响南瓜饭的口?#23567;?/span>

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/204674.html

蔬菜、菌藻

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